みなさんこんにちは、
道端で見かける大きな紫陽花の花がキレイですね～♪梅雨入りし、天気予報は雨のマークばかり。そんな時期は、家の中でドーナツを作ったり、スポーツジムに行って体を鍛えたり、室内でできる楽しいことを探している、管理人みんこです♪


５月に実施しました、猫ちゃんを飼っている方１０００名様へのアンケートにご回答いただいた皆様、ご協力まことにありがとうございました。

アンケートの集計結果の一部をご紹介します。
いま人気の猫種は何かな～～？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年5月実施　『花王の通販』ニャンとも清潔トイレキャンペーン　アンケート結果より（ｎ＝999）

そして、梅雨から夏にむけて、猫ちゃんの排泄によるお部屋の中の「ニオイ」に頭を悩ませている方も多いようです。ニオイに加え、取り替えが大変！など、猫トイレに関する悩みもたくさん寄せられました。

猫ちゃんは大切な家族、一緒にいると癒されるんだけどこのニオイだけはなんとかしたい…と考えている方は多いのでは？
今回アンケートにご回答いただけた方には全員に、取替えなしで１週間ニオわない、針葉樹パワーでウンチと尿脱臭・抗菌する「花王　ニャンとも清潔トイレ」の限定カラー商品をお送りいたしました。ぜひお試しくださいね♪
（アンケートキャンペーンはすでに終了しています）

★一週間ニオわない「ニャンとも清潔トイレ」のチップやマットのご購入は「花王の通販」
　が便利です。大きな荷物もご自宅までお届けします。
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★花王のホームページ、ペットケアブランドサイトでは「ニャンとも清潔トイレ」のご愛用者の声、しつけ、健康管理など愛猫との暮らしに役立つ情報が満載です♪
花王ホームページ＞ニャンともブランドサイト＞⇒⇒⇒

猫ちゃんのトイレは、梅雨時や夏場が1年中で最も悪条件の季節。今年はニオイに悩まされず、快適に過ごしたいですね♪♪

『花王の通販』では、今後もご登録されているお客様に、お客様の声をお伺いするアンケートを実施させていただきます。皆様のご協力をどうぞよろしくお願いいたします。

※コメントも受付中♪♪公開・非公開は、「あなたの声は私たちのチカラ。」にて管理しています。

こんにちは、　「声チカラ」担当のみんこです。春ですね♪東京は桜が満開です。
第7回募集テーマ「1ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」へのたくさんのご投稿、ありがとうございました。
　
　

本当に続けられる自分に合った健康法、自分の性格やスタイルに合った「これだっ！」という方法を見つけるのは難しいですよね。　
　
　お声をお寄せいただいた達人（たつじん）の皆様の意見で多かった「長続きの秘訣」は、

『あまり厳しい決まりにしないのが長続きする秘訣』　『毎日お金をかけず、しかも手軽に私でも出来るもの。誰からの強制でもなく、”ただ気持ちいいから、楽になれるから。”』　『しなくてはいけないと思うのではなく、してみようかな、と気楽に考えること』　『少しのことでも習慣にすれば、必ず結果が出ることが分かり、日課となっています。』・・・などなど

というお言葉。

　

「お金をかけず」、「空いた時間で」、「自分にとって楽しく」できることがポイントのようです。

グラフからもわかる通り、「ウオーキングや散歩」「家の中での運動」「食事の工夫」など、自宅で気軽にできるものが全体の72％を占めています。みなさん上手に日常生活の中に取り入れているようですね♪

では、具体的には、どのようなことをされているのでしょう・・・？

ウォーキングや散歩

『ウォーキングしてます。歩きながらその日あった事とかいろいろ話ができて楽しいです。口数が少ない夫ですが、ウォーキングの時はいろいろ話をしてくれるので私にとって大事な時間です。（おれんじぴーるさん） 』

『 毎日のお買い物で「広い駐車場は一番遠くへ止めること」です。（junjunさん）』

『わざわざ遠くのお店まで歩いて買い物に行くんですよ。特売品を目指していけば一石二鳥です。（だるまっちさん）』

『毎朝　小学生の息子の通学班の後ろをついていきます。息子がなかなか班に馴染まなかったのですが　ふっと思い私も一緒に歩いてみたら、時々振り返りながら元気に学校に行ってます。（かたつむりさん）』

『主人が出勤する時に一緒にウォーキングを楽しんでいます。主人は犬に散歩をさせている気分だ～と言ってますが…（ぽんさん）』

家で運動

『10年間続けている健康の秘訣は、朝のラジオ体操と5分間その場駆け足、そして夕方の30分ほどのウォーキング、お風呂上りのストレッチです。（栗っこさん）』

『私の続けている健康法は、ヨガです。ほぼ毎日、家事が一段落した昼食前に四十分ほど続けています。運動オンチの私にも無理なく続けられているので、おすすめですよ。（ももきょろさん）』

『毎日お風呂上りに柔軟体操とストレッチをしています（ヌフリンさん）』

『テレビを見ながらの腹筋や骨盤体操、歯を磨きながらのスクワットなどの「ながら体操」を、2年間続けています。ポイントは無理をしないで、気分が乗らないときは回数や時間を減らしたり実行しないこと。（おりょさん）』

その他には、「早寝、早起き」「クライミング」「よく寝る」「大笑い」「毎日同じ時間に体重計」「気分転換」などなど、面白い意見もありました。
健康生活は続けてこそ利益があるもの。
最近よく聞く、生活習慣病の原因となるメタボリックシンドロームの予防は普段の生活習慣から。食事や運動不足の改善が必要ですが、急に運動したり、食事を変えると体が付いていきません。
無理せず、自分に合った方法で、ゆっくりと。

「歩くのが気持ちいい。」「野菜がおいしい。」「お散歩すると近所の景色が新鮮。」など、楽しみながら健康生活を習慣化することができたらいいですね♪

第7回募集テーマ「1ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」の投稿は終了いたしました。たくさんの皆様のご投稿、ありがとうございました。

次回のお題をお楽しみに♪

こんにちは。春がそこまできているというのに、まだまだ寒い毎日が続きますね～。
　そんな中、昨日通りがかったお花屋さんの花々が色とりどりで、春の気配を感じました♪
　桜の開花ももうすぐ。待ち遠しいですね（＾＾）　

今日のお声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～さるるさんより～ 『春から続いて新記録！』今まで何か運動をしようかと思いつつ、３日‥１週間‥で挫折　することが多かったんですが、去年の春から『健美操』に通い　始めて、もうすぐ１年経ちます。　最初は『私に太極拳やヨガなんて続くの？？』と思ってましたが　毎週行くうちに、姿勢や体調が改善され、知り合いもいっぱいでき　どんどん楽しくなっちゃいました♪ 　体にいいといえばヘルシアも続けてもう５年は経ちますね。　健美操の水分補給にも持参してます。　やっぱり健康は一日にして成らず！　運動もヘルシアも続けるのが大事ですね。

～あやなんママさんより～　 はじめまして。私が1ヶ月以上続けている健康法は、ヘルシア緑茶を毎日飲むことです。ウォーキングや適度な運動…と言いたいのは山々ですが、家事や育児に追われて、なかなか続けられていません。でも、健康の事は気になる。だから、今の自分ができる事から始めてみようと、ヘルシア緑茶を飲む事を続けています。やっぱり長く続けるのなら、自分にあった健康法を選ぶのがポイントかな…と思います。今後は、ヘルシア緑茶にプラスして少しでも運動を取り入れられるように、楽しみながら努力していきたいです

～八分の七さんより～　 先ずは何と言っても食事です。アラ還世代になって　毎日主人にカロリーを考えたお弁当を作っています。朝　５時には起きますが　お弁当を作った後　６：３０からのテレビ体操をしています。足が不自由なため　ウォーキングや　更年期のため　時間が決められたジムやプールに行けなくなったのですが、たった１０分の体操でもかなり爽快になります。もちろん　ヘルシア緑茶はいただいた時から飲み続けて１Lボトルを購入しています。欲を言えば　もう少し価格が安いとありがたいのですが（夫婦で飲んでいるため）。

～ちびまるみさんより～ ヘルシア緑茶をはじめて飲む時　ちょっと飲みにくいだろうな。。って思っていた私。。えっ　おいしいじゃん♪　はじめ自分だけで飲んでいましたが　私のおいしそうな飲みっぷりをみて　まずは主人が。。うまい飲みやすい。　毎日　1本♪　あれ　ヘルシア緑茶が少なくなってる? 高校生の息子がお弁当と一緒に１本持参していました。そんなことで　あっという間になくなってしまいました。　もちろん　今もヘルシア緑茶続けていますよ♪　だって　おいしいし　家族みんなが身体にいいって　とても実感していますから～♪

～おうしゃまさんより～ ヘルシアが当たりました。ありがとうございます。緑茶大好きなのですが、ヘルシアは味がよくって満足です。健康によくってもおいしくないと続けられませんので、味は大事。出産後あと２キロが落ちず、子供を抱いてストレッチしたり、坂道をお散歩したりしています。この子のためにも、もう一人産むためにも、健康を維持したいものです。

～雪乃うさ子さんより～　 私の健康法はウォーキング。冬場は雪や雨で天候の悪い日が多いのでなかなか歩けませんが、晴れた日は景色を楽しみつつ歩いたり、最寄りの郵便局が徒歩圏内と近いので、郵便局までは徒歩で行く！と決めています。まだまだ、運動量は少ないですがこれを続けていこうとがんばっています。（もちろん、ウォーキングの後はヘルシアです♪）

※あくまでも個人の感想であり、効果効能を謳うものではございません。

------------------------------------------<<以上>>----------

桜の開花予想も出て、外を歩くのが待ち遠しいシーズン。ヘルシア片手にウォーキングして春の陽気を感じると気持ちよさそう♪
　さるるさんのように、“春”から運動を始めれば、体もラクに、長く習慣づけられるかもしれませんね☆・・・・・

　ヘルシアウォーター　グレープフルーツ味は『花王の通販』でも販売しています。　
ご注文はこちらから
ケース単位でお家まで届けてくれるので便利です♪♪　　
　

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　編集転載させていただく場合がありますので予めご了承のうえ
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ご投稿いただいたブログは「花王の通販」スタッフが拝見し、すてきな記事はこちらからリンクにて紹介させていただきます！！　お楽しみに♪

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こんにちは♪昨年実施した、「『花王の通販』　健康つづけてキャンペーン」の当選者のみなさまから続々とご投稿をいただきました！ありがとうございます♪さっそく今日のお声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～ぽんさんより～ 専業主婦になってから、なかなかスポーツをする機会がありませんでした。駅から離れた現在の住まいに引っ越してからは、主人が出勤する時に一緒にウォーキングを楽しんでいます。主人は犬に散歩をさせている気分だ～と言ってますが…

～ひろちゃんさんより～　 ヘルシア緑茶まろやか飲んでます！いつも会社にもってきて、お昼にのんでいます。味もいいし、体調にもいいような感じがします。もっと続けてみたいと思います。

～けいきょりんさんより～ 毎日必ずヘルシアを１本飲むこと、少なくとも週4時間以上はテニスをすることを続けてます。まだ体重に変化はないけど、階段の昇りが楽になりました。

～azyuさんより～　 なるべく歩く！！車は使わない！！買い物はもちろん、ちょっと遠いところは自転車で行ってます。自転車は案外遠くまで行けちゃって気持ちいいです！

～ようちうさんより～ 健康のために続けていることは、近所の山に「プチ登山」することです！簡単で、気持ちいい運動です。 ブログ「ようちうのコツコツ日記」はこちら。

～あかちんさんより～　 毎日ヨガとプラティスを混合したものを10分程度します。元々血流が悪いので、したあとはすっきりします。あとは散歩です。近所に買い物がてら合計50分くらい歩きます。毎日続けることで体は維持されて、健康を保てると思います。

------------------------------------------<<以上>>----------

冬になると体重が増えやすい感じがしますが、歩く歩数が少なかったり、おいしい冬の恵みが豊富だったりするからでしょうか～？

「飲んだり食べたりで余分なお肉が・・・でもまだ大丈夫」と思って放っていると、恐ろしい生活習慣病にも発展しかねません。日常生活の中で運動量をコントロールして、冬太りを防ぐ意識が大切なんですね☆　
　

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こんにちは♪1月も終わり、そろそろ春が待ち遠しい気分になってきましたね。　
みんこは実は、歩くのがちょっぴり苦手。ショッピングをしていてもすぐに疲れて休憩、どこに行くにも、なるべく歩かないルートを探してしまうのです。
今日ご紹介するのは、お散歩上手なお二人からのご投稿です♪

今日のお声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～りょうらんままさんより～ 私の健康法は、子供と一緒に散歩することです。これは毎日の運動にももちろんなりますが、だんだんと幼稚園の年長になって、なかなか思ったことなど話してくれなくなる息子と、マンツーマンで会話が出来るいいきっかけにもなるんです。これは運動で健康にもなるし、子供と一緒の時間がもてて一石二鳥だと思いませんか？(*^。^*)

～大ママさんより～　 結婚してから、私はできるだけ時間があれば歩くことにしています。ウォーキングというほどのものではありませんが、散歩を長い時間しています。これはもともとからだを動かすことがすきで、苦になりません。散歩することで季節を体で感じることができ、いろいろなひととのふれあいもあるので、楽しんでしています。 現在は育児と家事におわれる毎日で、なかなか自分のためだけの時間がもてません。でも子供と一緒に散歩することは日課になっています。天気の悪い日や寒い日、暑い日などは時間が短くなりますが、ともかく1日1回は外に出ることにしています。子供も1日1回は外にでないと家の中にいたのでは煮詰まってしまいがちで、外に行きたがるので調度良かったです。これはこれからも続けて生きたいと思っています。 健康にもいいですし、人とのふれあいの場、季節を体で感じることができるので、絶対お勧めです。しなくてはいけないとおもうのではなく、してみようかな、と気楽に考えることが長続きの秘訣です。

------------------------------------------<<以上>>----------

お子さんと一緒にお散歩、とっても楽しそう♪子供の目線は低くて興味津々ですから、葉っぱとか小さな虫とか、普段歩いていたら気づかないような季節の変化にも気づけますね。これから春に向けて、お散歩が楽しいシーズン。たくさん歩いたら、お腹も減ってご飯もおいしく食べれて、夜もぐっすり眠れそうです♪

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みなさんこんにちは♪
寒い毎日が続きますが、いかがお過ごしですか？
冬はお鍋がおいしい季節。野菜をたくさん摂取できて、油をほとんど使わない鍋料理は
ヘルシーなメニューですね♪
新鮮な野菜をザクザク切って、準備も簡単、栄養満点！で一石二鳥です。

味付けなど変化もつけやすいので、みんこの冬の健康法です（＾－＾）

お客様の声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

　



健康キャンペーンでヘルシアが当たりました。ありがとうございました。健康のために続けていることはバランスボールです、椅子がわりにつかっちゃってます。お腹周りがすっきりしました。

（宮城県・匿名さんからのご投稿）



　

------------------------------------------<<以上>>----------

バランスボールは、テレビを見ながらできるのがいいですね！天気の悪い日に室内でできるのが魅力的♪ついついリビングでダラダラしがちなところ、不安定なボールの上で座っているだけで、いつもと違う筋肉が鍛えられそうですね～（＾－＾）

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新年あけましておめでとうございます（＾＾）
2009年も「あなたの声は、私たちのチカラ。」をどうぞよろしくお願いいたします♪　

みんこは毎年、必ずといっていいほどお正月には体重増なのですが、今年は（＾－＾）目の前のごちそうにも負けず腹八分目、強風の中でのゴルフ、姪っ子との卓球では右に左に翻弄され・・・かなりのエネルギーを消費したにも関わらず体重はそのままでした(汗）。でも、いつものお正月よりは体も動かし、ずっと健康的な生活でしたよ～♪
みなさんのお正月はいかがでしたか～？　

皆さまの声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～うーたまるさんより～ ディスクワーク中心の仕事なので夜は旦那と二人でウォーキングを欠かさず行っています。その後のヘルシオウォーターを飲むのがとてもスッキリ爽快になります。今日も頑張ったねと、二人笑顔で飲むのが日課です。

～サリーさんより～ 半年前から太極拳と気功を習っていて、毎日、朝夕２回ストレッチを含めてしています。習い初めの頃は身体も固く、太極拳のスローな動きも覚えられず苦労しましたが、今では身体もスムーズに動き、体が軽くなりました。

～クロクマ駅さんより～ 春から持った携帯はデザイン重視でなく、万歩計の機能のあるものにしました。一日にどのぐらい歩くのか見ていると、アルバイトがない時はせいぜい3000歩ぐらいということが分かりました。毎日10000歩歩けば良いとは聞いていますが、実行できる範囲でということで7000歩を目標にしました。散歩をすれば良いのかもしれませんが、私は、買物はできるだけ徒歩で、こまめに動いて家事をすることで、この目標をクリアしようと頑張っています。

～きらひめさんより～ 約10年前から足元が雪で埋もれて歩けないくらいの時以外は毎日続けているのは”ジョギング”です。だって普通に3食食べ続けていたら太っちゃいますよ～

------------------------------------------<<以上>>----------

毎日ウォーキングのあとにヘルシアを飲んでいただいているうーたまるさん、ありがとうございます♪効果のほどはいかがですか？みなさん毎日ストレッチをしたり、万歩計をさげて歩いたり、続けていらっしゃるようですね～♪きらひめさんのように、雪国に住まわれている方は、雪かきがそうとうな運動量になりそうですね！

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　こんにちは♪毎朝ひと駅歩いている、みんこです（笑）
年末にかけて忘年会に忙しく、毎週行っているプールに行けなくてあせっています（汗）
健康な毎日で健康な体づくりを・・・と、頭ではわかってはいるのですが、なかなか続けるのは難しいですね！
こういうときは、水泳の代わりに日常できることを☆と思い、エレベータを使わず駅の階段をのぼってます☆
もうすぐお正月ですが、今年は「寝正月」にならないよう、思案中・・・！（＾＾）

今日も皆さまの声を紹介します♪ 次回お会いするのは来年になります、みなさま良いお年を～☆

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～栗っこさんより～ 10年間続けている健康の秘訣は、朝のラジオ体操と5分間その場駆け足、そして夕方の30分ほどのウォーキング、お風呂上りのストレッチです。始めたきっかけは、足の捻挫でした。低い段差につまずき、軽い捻挫をしたつもりが長引いたときに、お医者様に「からだが柔らかいのが、長生きの秘訣だよ。」といわれ、毎日お金をかけず、しかも手軽に私でも出来るものはないかと思い立ったものが、この朝晩のこまめな運動でした。久しぶりにしたラジオ体操は、順番も内容も忘れており、しかもこのラジオ体操でさえ翌日、あちこちが痛くなる始末。こりゃいかんと、少しずつゆっくりとはじめることにしました。痛い、痛いと言いつつ3日もすると、腰が回せる、腕が伸びると目に見えて、出来るものが増えていき、しかもやり終えたときに爽やかないい気持ちになるものですから、いつの間にか今日まで続いています。早朝から作る家族のお弁当二人分も、つらくなくなりました。またお風呂上りのストレッチは、柔らかくなりつつあるからだを手入れするのが楽しみなり、心地よい眠りも運んでくれるようになりました。私の健康への取り組みは、誰からの強制でもなく、「ただ気持ちいいから、楽になれるから。」はじめたもの。しかも自己流。でもそれが自分になんとなくあっているのかもしれません。そして毎日これをしないと、何かし忘れているそんな一日で終わります。楽しむこと。笑顔になれること。それをもたらしてくれる毎日の習慣が、その人の最高の健康の秘訣だと思います。

------------------------------------------<<以上>>----------

栗っこさん、10年間続いてるのはすごいですね！朝のラジオ体操は、みんこの同僚のまりっぺもやっているようですが、体の全身運動になって良さそうですね～♪「お金をかけず」「手軽」に行えること。そして、毎日の生活を「楽しむ」「笑顔になれる」ように！素敵な考え方で楽しくなります♪自分なら、何ができるかな・・・と考えているといろいろ浮かんできて、健康生活も無理なく続けられそうです！

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みなさんこんにちは♪寒いですね！今年もあと１週間！大掃除に、お正月の準備に忙しくされているのではないでしょうか？　
　みんこは、年末の大掃除で一石二鳥の運動です＾＾
キッチンの流し台を磨くのは片足で。下の扉を磨くのも、座り込まずに曲げて（＾＾）ｖ
網戸をはずしたり、大きめガラス扉を磨いたり、ライトの上の部分を拭いたり・・・ 結構運動になりますね～。　　
　

今日の皆さまの声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～まっちゃんさんより～ 私が健康のために一ヶ月以上がんばっていることは、週に二、三回スポーツクラブに行き一キロ泳ぐことです。有名な女優さんが二キロ泳いでいるというので、顔で勝負できないので、ここ一ヶ月は、一キロ泳いだ後、一キロ水中を歩いて、その後さらに、プールサイドを持って、３００回腰をひねりながら跳んでいます。ちなみに、股関節を人工にした私の、唯一最大のスポーツです。

～annkoさんより～ 寒くなってきました。以前パソコンを正座してしていました。色々無理がたたって腰が痛くなり病院に行くのは嫌なので何とか直そうとテーブルに置き換えました。椅子に座るのも止め立って画面が変わるまで腰回しの運動・屈伸・柔軟ets 色々やって見ました。するといつの間にか屈めなかったのがちゃんと直っているでは有りませんか。嬉しかったですよ。それに夜はバブのお風呂に浸かってゆっくりリラックスメンテナンスも忘れません。お金を掛けずに元気を取り戻しました。

～おりんこさんより～ 結婚してもうすぐ１年。しばらく専業してましたが、今まで働きずめだったわたしにはストレスだったようでニキビが悪化・・。近くに友達もいないので話相手もいなくて。そんな中、ちょっとだけパートにでるようになり、調子が復活！おしゃべりすることも健康の秘訣なのかもしれませんね

------------------------------------------<<以上>>----------

毎日の、ちょっとした積み重ねが大切なんですね～。お正月は、いつもの生活パターンと違って、食べて飲んで、のんびりすることが多くなりそうですよね・・・・そんな時にも家族で楽しくできる健康法があったら、是非ご投稿くださいね♪

まだまだ投稿受付中です♪

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紅葉の季節、みなさんいかがお過ごしですか？　
　みんこは先週末、都内の紅葉を歩いて巡りました♪
六本木スタートして、途中にあるいくつかの美術館に立ち寄りながら、ゴールは神宮外苑のいちょう並木です。
歩いていると、ポカポカ体が温まってきて「エネルギーが燃焼されているぞ！」というのが実感できますね♪
みなさんも歩いて紅葉めぐり、いかがですか？ （＾＾）

今日も皆さまの声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～ももきょろさんより～ 私の続けている健康法は、ヨガです。きっかけは、今年町内の体育委員が回ってくることだったのです。もともと、体が丈夫ではない私が、体育行事に一日参加できるかが不安で、まずは、市の体育館主催のヨガの初心者教室で基礎を教えてもらって、あとはＤＶＤつきの本を購入して、ほぼ毎日、家事が一段落した昼食前に四十分ほど続けています。もともとやせ体質だったのに、四十過ぎてから、なんかしまらない感じにお肉がついていたのですが、背中はすっきり、ジーンズも落ちてきています。なにより、精神的にすっきりし、姿勢もよくなってきて、苦痛な委員のプレッシャーにもなんとか負けずに頑張っています。運動オンチの私にも無理なく続けられているので、おすすめですよ。

～じろっちょさんより～ 腰を回す運動を、入浴前と後にしています。もちろん、鏡の前で、自分のお腹と、向き合いながら。

～かおさんより～ 健康のために、カルシウム補給をしてしていること。それは、だしパック（すべて国産で安心な原料で作られたもの）でだしをとった後に、中身を取り出して、ごまや春海老をまぜあわせ、煎ってふりかけにしていることです。なるべく無添加の栄養補給をしたいと考えている私は毎日これを食べています。☆

～さらはなさんより～ 夏バテの反動で、体重が増えてしまいみんなに太った太ったと言われてへこんでたんですが、へこんでいても痩せないので、家族にも内緒で家事や育児の合間や下の子のお昼寝の時に、激しいストレッチをしています=^_^=最初は筋肉痛が辛くて、今日はやめよっかな…と思うこともあったんですが、絶対に痩せたくて一日もさぼらず毎日ストレッチ…。。。そのかいあって、体重はマイナス二キロで見た目もだいぶ変わってきましたよ（＾ｕ＾）この調子でこれからもこそこそストレッチ頑張ります(*^^)v

------------------------------------------<<以上>>----------

最初に「よし、健康生活始めるぞ！」と思ってスタートしたものの、結局３日坊主・・・ってよくありますよね。みなさんのように、空いてる時間を上手にみつけて、ヨガだったりストレッチだったり、食の工夫だったり・・・☆無理なく、自分の性格に合った健康法を見つけられるとストレスにもならないですね♪みんなそれぞれの健康法、楽しいですね♪

まだまだ投稿受付中です♪

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お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」を、ご自身のブログに記事にされてもＯＫ！

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※被写体の肖像権侵害等について、花王は一切の責任を負いません。また、企業、寺院、その他建造物が背景にある場合も、その肖像権侵害など、第三者から異議申し立て・苦情などへの対応責任は負いませんのでご了承ください。
※連絡いただいた記事の一部または全部を花王の製品紹介のために
　編集転載させていただく場合がありますので予めご了承のうえ
　ご投稿ください
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ご投稿いただいたブログは「花王の通販」スタッフが拝見し、すてきな記事はこちらからリンクにて紹介させていただきます！！　お楽しみに♪

※コメントの公開・非公開は、「あなたの声は私たちのチカラ。」にて管理しています。

こんにちは♪毎日寒い日が続きますが、みなさんお風邪をひいていないですか？
３連休だった方も多いと思いますがいかがでしたか～？（＾－＾）

こんな寒い朝も、みんこはいつものように一駅前から歩いてきました♪
歩いていると体もポカポカ温まってきて「脂肪よ燃焼しろ～！」（＾＾）

今日もたくさんのご投稿、ありがとうございます♪皆さまの声を紹介します。

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～ふうせんさんより～ 私はいつも楽しい事をかんがえます。いやな事はその日に忘れて大笑いできるテレビをみたり洋画を見ることが大好きで、毎日海外ドラマをみたり、明日また楽しい事があるよう夢を追ってかんがえます。みんなと会話してもたのしい気分になれるよう大笑いもします。ストレスをためない事を第一に考えています。

～こぴのさんより～ パート先ではいつもお菓子が一杯。みんなで頂くとさらにおいしい。気づけば体重がグングン増量中。ヤバイ、と気づき、ヘルシアウォーターを飲み、できるだけ歩くようにしています。先日、近くの湖畔の道を買い物がてら歩いていました。トレーニングしている人たちって結構いるんだな、と思いながら気づいたら 1周7キロ程の湖を一回り。まったくの普段着で明らかにトレーニングではない私は想像以上に目立つらしく”迷ったんですか？””むこう（対岸）でも会いましたよね？”などと声をかけられます。これからは湖畔ではジャージが必須だと知りました＾＾；

～Roxyさんより～ 今年の夏に「自転車」を購入しましたっ♪ガソリン代があり得ない位高くなっていた時期なので・・・節約＆エコの事も考えて。。。町内への買い物は→車ではなく自転車を使う様にしています:) 最初の内は少々しんどかったけれど・・・だんだんと軽やかに走れる様になって来て「サ～ッ」と走っている時の風当たりが～とても気持ち良く思えてきました(*^－^*)健康にも精神的にも「Goodっ」ですっ(^－^*)-☆

～ＬＥＯママさんより～ 家族の健康とその維持には、温かな心の笑顔と食べ物から・・と考えています。人数分の嬉しさがあれば、悩みもその分生まれます。が、できるだけ毎日を明るく暮らせるよう、笑顔と共に健康食の摂取を心がけ、ヨーグルトを２日に一回手作りして、毎日家族の食卓に並べます。手作りから生まれる愛情は家族の絆として育っています。簡単なことですから、先ずは一歩踏み出してみませんか・・・。

------------------------------------------<<以上>>----------

　“楽しい時間を笑顔で過ごす”って、心の健康と体の健康の両方に良さそうですね♪
毎日の健康生活のなかにひとつ、自分なりの楽しみを見つけられれば、健康生活は長続きしそうです☆

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みなさんこんにちは♪
今回の募集テーマ「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」
たくさんの方からご投稿をいただいています。みなさんありがとうございます！

さっそく皆さまの声を紹介します。

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～リックンババさんより～ 毎日とはいかなくてもお天気の良い日はウオーキングに励んでいます。往復４０分の道のりです。今頃の季節は汗ばむこともなく爽やかです。秋の色づく紅葉を眺めながら・・時には主人も参加してのウオーキングは楽しいものいです。近くのスーパーには歩いて行きます。なるべく体を動かすように、なるべく歩くようにを心がけています。５０代半ばの私、いつまで車やエレベーターを頼らずにいけるか・・自分との勝負であります。いつまでも若くありたいと願う私は今日も歩いています。

～ジーンさんより～ 毎日続けている事は、お風呂の中でのリンパマッサージです。忙しい時は首すじだけでも、体重は変わりがないのですが、顔から首筋にかけてすっきり・・・痩せてみえますよ・・お勧めです！

～マンパクさんより～ 最近電動自転車を買い、遠くまで自転車通勤しているのですが、速すぎて回らなければいけない道を通り越してしまう日々が・・・周りの人は異口同音にスピード出しすぎ・・・・そのうちにつかまるよ・・・以後気をつけます。とわ言っても今日も最速で行きました。

～WELESさんより～ ダイエットの為に、トレーングフィットネスソフトで毎日、ヨガや腹筋をしています。10分位の運動でも、じんわりと汗をかき、いい運動になっています。ヘルシアを飲みながら、体脂肪よ燃えろっ～！！とがんばってます！

------------------------------------------<<以上>>----------

　「スーパーへの買い物時に」「エスカレーターではなく階段を上がるように心がける」「お風呂タイムに」など、ふだんの生活の中での運動量をちょっとずつ増やす、という方法なら、私でもなんとかできるかも！と思いますね♪
『どれだけ運動するか！』ではなく、『今より少しでも運動しよう！』と考えることって、長続きのコツかもしれませんね～

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『花王の通販』ではいま 　「健康続けて応援！キャンペーン」　を開催中♪　
　アンケートに答えて応募すると抽選で、「ヘルシア緑茶まろやか１ケース（350ｍｌ×24本入り）」が５００名様、「花王の製品アソートセット（１０００円相当）」が１０００名様に当たる！大チャンス！！みなさんも是非ご応募くださいね♪

応募締切：２００８年１２月１日（１７時まで）

ところで、自分に合った「健康法」って何だろう？

今や、星の数ほどある健康法。いろいろ試してみたいけど、本当に続けられる！？

自分の「性格」や「スタイル」に合った『これだっ！』という方法を見つけたいですよね・・・

みんこの職場のみんなにも、今続けている健康法を聞いてみました♪

１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？

●「岩盤の上でアブラ汗を流しています（なお吉）」

●「２階から11階まで毎日３回は階段で上がっています（まりっぺ）」

●「休肝日を作っています（笑）（ホンダ）」

●「ヘルシアウォーターを飲んでやわらか健康体操しています（かっちゃん）」

●「休日は、ママチャリでご近所探索（ヤマさん）」

健康生活は続けてこそ利益があるもの。みなさんも「健康のために続けていることありますか？」

第７回募集テーマ

「1ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

「ウォーキング」
「一駅分歩いています」
「ホットヨガ」
「和太鼓」
「ベリーダンス」
「加圧トレーニング」
「間食を我慢！」
「食べたあとすぐ寝ない！」
「お菓子の買いだめ禁止＾＾」

などなど・・・・

みなさんが、自分の健康の為に続けていること、教えてください♪

ちなみに、みんこはこの夏８月にスタートした週に一度の水泳が今も続いています
最初は２５メートル泳ぐと息ギレしていましたが、今はもう何ともありません
これで体力がついたら、そろそろ週２回に増やそうかな？

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みなさん、こんにちは♪

脂肪を消費しやすくする”高濃度茶カテキン飲料”トクホ（特定保健用商品）の「ヘルシア」には、たくさんのシリーズがでています。

◆「ヘルシア緑茶」

◆「ヘルシア緑茶まろやか」

◆「ヘルシアウォーター（グレープフルーツ味）」

◆「ヘルシアウォーター（マスカット味）」

が現在発売中。

みんこは、仕事中にパソコンの傍らに置いて午前中いっぱいかけて飲んだり、 お出かけのときにバックに入れたり、ゴルフの最中に飲んだり、水泳の前に飲んだり、食後には「ヘルシア緑茶まろやか」を飲んだり。。。



今回は、『アセロラ味プレゼントキャンペーン』にご当選され、試飲後アンケートにお答えいただいた集計結果の一部をご報告いたします♪
みなさまのご協力、ありがとうございました。


１ヶ月間飲み続けた感想も、もしよろしければ是非、右下のコメントでお知らせくださいね♪

■設問■ヘルシアウォーター（アセロラ味）をお飲みになった場面は？

「体にもいいのでスポーツのときなどに」「ヨガをして途中喉が渇いたらヘルシアを飲んでまたヨガを続けて」「ジョギングの後やジムでの運動中や後に」「半身浴のときにヘルシアを持ってお風呂に入り、水分補給！」
などのお声をいただきました。
一番多かったのは、「飲むタイミングは特に決めていない」です。時と場所を選ばずに飲まれている方が多いようです♪・・・

では、一番気になる！！お飲みになった感想は？ ？　

■設問■ヘルシアウォーター（アセロラ味）の感想

ありがとうございます♪時と場所と場面に合わせて、いろんな味を楽しんでいただいている方もいらっしゃるようです。特に多かったのは、「夏はヘルシアウォーターシリーズ、冬は緑茶シリーズ」というご意見。なるほど～

では、ヘルシアなどのトクホ飲料を飲まれている方は、日頃から他の食生活でもトクホ（特定保健用商品）を意識されているのでしょうか？伺ってみました。

■設問■エコナシリーズの商品で、今後買ってみたい商品は？

なかには、「ヘルシアウォーター（グレープフルーツ味）、エコナクッキングオイル、エコナマヨネーズのヘルシー商品も気に入っていますので、継続使用します」
というお声もいただいています♪ありがとうございます。

素朴な疑問としては、「エコナって、体にどういいんだろう？」って思いますよね？

花王のホームページ・エコナブランドサイトでは、体脂肪・コレステロールの基礎知識、レシピ情報も満載です。,
「エコナ」製品の開発ストーリーや70年以上にわたる花王の食用油事業への取り組みをご紹介しています。是非ご覧ください♪

⇒花王ホームページ（エコナブランドサイト・エコナとは？）

また、エコナシリーズを使ったお料理レシピも、花王のヘルシアのホームページサイトでご覧いただけます

回回「花王エコナ　ヘルシークッキング」　～ただいま秋のレシピ公開中♪～　

　◆ヘルシー＆ヘルシークッキングオイル、エコナクッキングオイルを使って
　　・簡単ごちそうひれカツ
　　・キムチ焼餃子
　　・旬の香り揚げ

◆エコナマヨネーズタイプを使って
　　・おいもとブロッコリーのマヨサラダ
　　・エビと秋野菜のオイスターマヨ炒め
　　・かぼちゃのマヨグラタン

◆エコナドレシングソースを使って
　　・長芋とルッコラの和風サラダ
　　・レンコンと小松菜の炒り鶏
　　・きのことかぼちゃのこんがり焼き

◆エコナおいしさたっぷりドレッシングソースを使って
　　・秋のめぐみ贅沢サラダ
　　・まいたけとえびの味わいサラダ

おいしくてヘルシーな旬のレシピがご覧いただけます♪
（内容は季節ごとに変更になります）
⇒「花王エコナ」ブランドサイト　（ヘルシークッキング）　

考えてみれば、自分の体は、自分が食べたものでできています。旬の美味しい食材をおいしくいただいて幸せいっぱい、体と心の栄養にもなるといいですよね♪

たくさんの皆様のアンケートへのご協力、ありがとうございました。１ヶ月間飲み続けた感想も、もしよろしければ是非、右下のコメントでお知らせくださいね♪

※2008年10月実施　ヘルシアウォーター（アセロラ味）キャンペーンアンケート資料より（小数点以下、四捨五入）

みなさん、こんにちは♪

ぽっこりおなかを眺めて、ちょっぴり健康が心配に・・・もしかして私のおなかも？
腹囲をおへその位置で計測し、男性が85センチ以上、女性が９０センチ以上だと黄色信号が点灯していることに。

普段、みなさんは日常生活の中で「自分の健康」について、どのように考えたり、または行動されていらっしゃいますか？
『花王の通販』では、ヘルシアウォータプレゼントにご応募いただいた皆さんにアンケートをお願いさせていただきました。
たくさんの皆様のご協力、誠にありがとうございました！

今日は、そのアンケートの結果の一部をみなさまにご報告させていただきます。

まずは、健康に対する意識です。

■設問■自分自身の健康に対する行動や考えの中であてはまるものは？

健康について「何かやらなければ・・・」と思ってはいるけれども、なかなか実際に毎日の生活習慣に取り入れているのって難しいようですね、

では、どれくらいの方が「メタボリック」を気にされているのでしょう？

　

■設問■自分自身が現在気になっている症例は？

なるほど、複数回答ではありましたが、合わせると３７％。約３人に１人は「メタボリックや生活習慣病」を気にされている様子です。

では気になるみなさんは、具体的には「メタボリック・生活習慣病」に対してどのような対策・工夫をされていらっしゃるのでしょうか？

■設問■メタボリックシンドロームや生活習慣病の対策に何をしていますか？

みなさん、食事の面では「油」「量」「塩分」「栄養バランス」に気を使い、トクホ（特定保健用食品）商品を摂取されている方もいらっしゃるようですね。

脂肪を消費しやすくする”高濃度茶カテキン飲料”「花王ヘルシア」には、いろんな味がシリーズとして出ています。
今回のキャンペーンで「こんな味もあったのね！？」と初めてお知りになった方も多いのでは？

「これからも飲んでみたい、飲み続けたい、ヘルシアシリーズ人気ランキング」です♪

■設問■今後、買ってみたいヘルシアシリーズは？

「想像していたよりおいしかった」「アセロラが一番好き」「花王の製品だから安心できる」「ウオーキングの水分補給に」「これから乾燥する季節の水分補給に」「最近、体脂肪が気になるので」「通勤に１日１本！」「サイトを見て、アンケートに答えて購入したくなりました。」

「お茶ではなく、ジュースを飲みたいときにはこれにします」「季節や行動によって飲み分けたいです」「飲むことが習慣になっています」「家族の健康を考えて、これからも飲みます」「グラフを見て、効果が期待できそうだと思った」「ヘルシアウォーターは美味しくてカロリーも少ないので」「今まであまり興味がなかったが、メタボに関する情報が色々聞かれるので試してみたい」 ・・・

　
などなど、たくさんのお声をいただきました♪ありがとうございます。
TPOに合わせて、好みの味を探してみるのも楽しいですね＾＾

では最後に、みなさんはどんな情報を求めていらっしゃるのでしょうか、伺ってみました。

■設問■「ヘルシア」や「エコナ」などの健康食品について、どんな情報を知りたいですか？

「ヘルシアを続けるとどうしていいの？」「効果的な摂取方法は？」「実際に飲み続けた人の実例が知りたい！」

「エコナを使った料理」「お手軽メニューが知りたい」など、自分の生活の中にどう取り入れていくか、具体的に知りたいですよね♪

ご回答の中で特に多かった、「効果」と「レシピ」について、花王のヘルシアのホームページサイトでご覧いただけます。是非ご覧ください。

回回「高濃度茶カテキンのはたらき回回
　茶カテキンって何？茶カテキンは体にどういいの？
あなたの知りたい情報が掲載されています
⇒「花王ヘルシア」ブランドサイト（高濃度茶カテキンのはたらき ）

回回「花王エコナ　ヘルシークッキング」　～ただいま秋のレシピ公開中♪～　
★旬の香り揚げ
★えびと秋野菜のオイスターマヨ炒め
★牛肉ときのこのチンジャオロースー
★秋のめぐみ贅沢サラダ
などなど、おいしくてヘルシーな旬のレシピがご覧いただけます♪
（内容は季節ごとに変更になります）
⇒「花王エコナ」ブランドサイト　（ヘルシークッキング）　

　
たくさんの皆様のアンケートへのご協力、ありがとうございました。

2007年4月から、糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病につながる恐れのある『メタボリックシンドロームの特定健康診査・保健指導』がスタートしたこともあり、「私はメタボじゃないよね！？」と、気になってお腹周りを測ったり、BMIを計算されてみた方も多いのでは・・・

これからも、たくさんのお客様の「声」を伺い、みなさんの役に立つ情報を提供できれば・・・と考えています。

「今は大丈夫」という人も、「これからがちょっと心配」という人も、将来の体のために。毎日の生活習慣を見直してみませんか？

データ※2008年10月実施　ヘルシアワンモアチャンスキャンペーンアンケート資料より（小数点以下、四捨五入）