こんにちは♪毎朝ひと駅歩いている、みんこです（笑）
年末にかけて忘年会に忙しく、毎週行っているプールに行けなくてあせっています（汗）
健康な毎日で健康な体づくりを・・・と、頭ではわかってはいるのですが、なかなか続けるのは難しいですね！
こういうときは、水泳の代わりに日常できることを☆と思い、エレベータを使わず駅の階段をのぼってます☆
もうすぐお正月ですが、今年は「寝正月」にならないよう、思案中・・・！（＾＾）

今日も皆さまの声を紹介します♪ 次回お会いするのは来年になります、みなさま良いお年を～☆

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～栗っこさんより～ 10年間続けている健康の秘訣は、朝のラジオ体操と5分間その場駆け足、そして夕方の30分ほどのウォーキング、お風呂上りのストレッチです。始めたきっかけは、足の捻挫でした。低い段差につまずき、軽い捻挫をしたつもりが長引いたときに、お医者様に「からだが柔らかいのが、長生きの秘訣だよ。」といわれ、毎日お金をかけず、しかも手軽に私でも出来るものはないかと思い立ったものが、この朝晩のこまめな運動でした。久しぶりにしたラジオ体操は、順番も内容も忘れており、しかもこのラジオ体操でさえ翌日、あちこちが痛くなる始末。こりゃいかんと、少しずつゆっくりとはじめることにしました。痛い、痛いと言いつつ3日もすると、腰が回せる、腕が伸びると目に見えて、出来るものが増えていき、しかもやり終えたときに爽やかないい気持ちになるものですから、いつの間にか今日まで続いています。早朝から作る家族のお弁当二人分も、つらくなくなりました。またお風呂上りのストレッチは、柔らかくなりつつあるからだを手入れするのが楽しみなり、心地よい眠りも運んでくれるようになりました。私の健康への取り組みは、誰からの強制でもなく、「ただ気持ちいいから、楽になれるから。」はじめたもの。しかも自己流。でもそれが自分になんとなくあっているのかもしれません。そして毎日これをしないと、何かし忘れているそんな一日で終わります。楽しむこと。笑顔になれること。それをもたらしてくれる毎日の習慣が、その人の最高の健康の秘訣だと思います。

------------------------------------------<<以上>>----------

栗っこさん、10年間続いてるのはすごいですね！朝のラジオ体操は、みんこの同僚のまりっぺもやっているようですが、体の全身運動になって良さそうですね～♪「お金をかけず」「手軽」に行えること。そして、毎日の生活を「楽しむ」「笑顔になれる」ように！素敵な考え方で楽しくなります♪自分なら、何ができるかな・・・と考えているといろいろ浮かんできて、健康生活も無理なく続けられそうです！

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