こんにちは。春がそこまできているというのに、まだまだ寒い毎日が続きますね～。
　そんな中、昨日通りがかったお花屋さんの花々が色とりどりで、春の気配を感じました♪
　桜の開花ももうすぐ。待ち遠しいですね（＾＾）　

今日のお声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～さるるさんより～ 『春から続いて新記録！』今まで何か運動をしようかと思いつつ、３日‥１週間‥で挫折　することが多かったんですが、去年の春から『健美操』に通い　始めて、もうすぐ１年経ちます。　最初は『私に太極拳やヨガなんて続くの？？』と思ってましたが　毎週行くうちに、姿勢や体調が改善され、知り合いもいっぱいでき　どんどん楽しくなっちゃいました♪ 　体にいいといえばヘルシアも続けてもう５年は経ちますね。　健美操の水分補給にも持参してます。　やっぱり健康は一日にして成らず！　運動もヘルシアも続けるのが大事ですね。

～あやなんママさんより～　 はじめまして。私が1ヶ月以上続けている健康法は、ヘルシア緑茶を毎日飲むことです。ウォーキングや適度な運動…と言いたいのは山々ですが、家事や育児に追われて、なかなか続けられていません。でも、健康の事は気になる。だから、今の自分ができる事から始めてみようと、ヘルシア緑茶を飲む事を続けています。やっぱり長く続けるのなら、自分にあった健康法を選ぶのがポイントかな…と思います。今後は、ヘルシア緑茶にプラスして少しでも運動を取り入れられるように、楽しみながら努力していきたいです

～八分の七さんより～　 先ずは何と言っても食事です。アラ還世代になって　毎日主人にカロリーを考えたお弁当を作っています。朝　５時には起きますが　お弁当を作った後　６：３０からのテレビ体操をしています。足が不自由なため　ウォーキングや　更年期のため　時間が決められたジムやプールに行けなくなったのですが、たった１０分の体操でもかなり爽快になります。もちろん　ヘルシア緑茶はいただいた時から飲み続けて１Lボトルを購入しています。欲を言えば　もう少し価格が安いとありがたいのですが（夫婦で飲んでいるため）。

～ちびまるみさんより～ ヘルシア緑茶をはじめて飲む時　ちょっと飲みにくいだろうな。。って思っていた私。。えっ　おいしいじゃん♪　はじめ自分だけで飲んでいましたが　私のおいしそうな飲みっぷりをみて　まずは主人が。。うまい飲みやすい。　毎日　1本♪　あれ　ヘルシア緑茶が少なくなってる? 高校生の息子がお弁当と一緒に１本持参していました。そんなことで　あっという間になくなってしまいました。　もちろん　今もヘルシア緑茶続けていますよ♪　だって　おいしいし　家族みんなが身体にいいって　とても実感していますから～♪

～おうしゃまさんより～ ヘルシアが当たりました。ありがとうございます。緑茶大好きなのですが、ヘルシアは味がよくって満足です。健康によくってもおいしくないと続けられませんので、味は大事。出産後あと２キロが落ちず、子供を抱いてストレッチしたり、坂道をお散歩したりしています。この子のためにも、もう一人産むためにも、健康を維持したいものです。

～雪乃うさ子さんより～　 私の健康法はウォーキング。冬場は雪や雨で天候の悪い日が多いのでなかなか歩けませんが、晴れた日は景色を楽しみつつ歩いたり、最寄りの郵便局が徒歩圏内と近いので、郵便局までは徒歩で行く！と決めています。まだまだ、運動量は少ないですがこれを続けていこうとがんばっています。（もちろん、ウォーキングの後はヘルシアです♪）

※あくまでも個人の感想であり、効果効能を謳うものではございません。

------------------------------------------<<以上>>----------

桜の開花予想も出て、外を歩くのが待ち遠しいシーズン。ヘルシア片手にウォーキングして春の陽気を感じると気持ちよさそう♪
　さるるさんのように、“春”から運動を始めれば、体もラクに、長く習慣づけられるかもしれませんね☆・・・・・

　ヘルシアウォーター　グレープフルーツ味は『花王の通販』でも販売しています。　
ご注文はこちらから
ケース単位でお家まで届けてくれるので便利です♪♪　　
　

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こんにちは♪昨年実施した、「『花王の通販』　健康つづけてキャンペーン」の当選者のみなさまから続々とご投稿をいただきました！ありがとうございます♪さっそく今日のお声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～ぽんさんより～ 専業主婦になってから、なかなかスポーツをする機会がありませんでした。駅から離れた現在の住まいに引っ越してからは、主人が出勤する時に一緒にウォーキングを楽しんでいます。主人は犬に散歩をさせている気分だ～と言ってますが…

～ひろちゃんさんより～　 ヘルシア緑茶まろやか飲んでます！いつも会社にもってきて、お昼にのんでいます。味もいいし、体調にもいいような感じがします。もっと続けてみたいと思います。

～けいきょりんさんより～ 毎日必ずヘルシアを１本飲むこと、少なくとも週4時間以上はテニスをすることを続けてます。まだ体重に変化はないけど、階段の昇りが楽になりました。

～azyuさんより～　 なるべく歩く！！車は使わない！！買い物はもちろん、ちょっと遠いところは自転車で行ってます。自転車は案外遠くまで行けちゃって気持ちいいです！

～ようちうさんより～ 健康のために続けていることは、近所の山に「プチ登山」することです！簡単で、気持ちいい運動です。 ブログ「ようちうのコツコツ日記」はこちら。

～あかちんさんより～　 毎日ヨガとプラティスを混合したものを10分程度します。元々血流が悪いので、したあとはすっきりします。あとは散歩です。近所に買い物がてら合計50分くらい歩きます。毎日続けることで体は維持されて、健康を保てると思います。

------------------------------------------<<以上>>----------

冬になると体重が増えやすい感じがしますが、歩く歩数が少なかったり、おいしい冬の恵みが豊富だったりするからでしょうか～？

「飲んだり食べたりで余分なお肉が・・・でもまだ大丈夫」と思って放っていると、恐ろしい生活習慣病にも発展しかねません。日常生活の中で運動量をコントロールして、冬太りを防ぐ意識が大切なんですね☆　
　

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こんにちは♪1月も終わり、そろそろ春が待ち遠しい気分になってきましたね。　
みんこは実は、歩くのがちょっぴり苦手。ショッピングをしていてもすぐに疲れて休憩、どこに行くにも、なるべく歩かないルートを探してしまうのです。
今日ご紹介するのは、お散歩上手なお二人からのご投稿です♪

今日のお声を紹介します♪

お題第７弾「１ヶ月以上、健康のために続けていることありますか？」

------------<<お客様からのご投稿>>----------------------------

～りょうらんままさんより～ 私の健康法は、子供と一緒に散歩することです。これは毎日の運動にももちろんなりますが、だんだんと幼稚園の年長になって、なかなか思ったことなど話してくれなくなる息子と、マンツーマンで会話が出来るいいきっかけにもなるんです。これは運動で健康にもなるし、子供と一緒の時間がもてて一石二鳥だと思いませんか？(*^。^*)

～大ママさんより～　 結婚してから、私はできるだけ時間があれば歩くことにしています。ウォーキングというほどのものではありませんが、散歩を長い時間しています。これはもともとからだを動かすことがすきで、苦になりません。散歩することで季節を体で感じることができ、いろいろなひととのふれあいもあるので、楽しんでしています。 現在は育児と家事におわれる毎日で、なかなか自分のためだけの時間がもてません。でも子供と一緒に散歩することは日課になっています。天気の悪い日や寒い日、暑い日などは時間が短くなりますが、ともかく1日1回は外に出ることにしています。子供も1日1回は外にでないと家の中にいたのでは煮詰まってしまいがちで、外に行きたがるので調度良かったです。これはこれからも続けて生きたいと思っています。 健康にもいいですし、人とのふれあいの場、季節を体で感じることができるので、絶対お勧めです。しなくてはいけないとおもうのではなく、してみようかな、と気楽に考えることが長続きの秘訣です。

------------------------------------------<<以上>>----------

お子さんと一緒にお散歩、とっても楽しそう♪子供の目線は低くて興味津々ですから、葉っぱとか小さな虫とか、普段歩いていたら気づかないような季節の変化にも気づけますね。これから春に向けて、お散歩が楽しいシーズン。たくさん歩いたら、お腹も減ってご飯もおいしく食べれて、夜もぐっすり眠れそうです♪

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